成年人血糖“失控”全過程，年輕人看完需多加重視了.......

 

血糖是血液中的葡萄糖含量，它是人體內(nèi)能量的來源之一。 血糖的正常范圍為空腹時(shí)3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)小于7.8mmol/L。

血糖過高可能是糖尿病或胰島素不足引起，血糖過低可能是飲食不規(guī)律或胰島素分泌過多引起，血糖的長期控制對于預(yù)防并發(fā)癥非常重要。

我國糖尿病患者人數(shù)位居全球第一，2021年，超過1.4億中國成年人患有糖尿病，預(yù)計(jì)到2045年，這一數(shù)字將增加至1.74億。伴隨糖尿病而來的是沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，僅2019年，我國糖尿病直接醫(yī)療支出就達(dá)到1090億美元，位居全球第二，僅次于美國的2950億美元。

越來越多的人出現(xiàn)了糖前期疾病狀態(tài)，即糖耐量異常（IGT）和隱形糖尿病（IFG）等癥狀，這些人的患病風(fēng)險(xiǎn)比正常人高，糖尿病已成為我國公共衛(wèi)生中的一大難題，需要引起更多的關(guān)注和重視。

成年人的血糖是如何失控的呢？那么今天在這里與大家分享一下吧，希望年輕人一定要多多重視起來哦。
 

糖尿病出現(xiàn)的誘因非常的多，尤其是在中國，糖尿病在老年人群中仿佛成為了一件 見怪不怪的事情了。甚至一些年輕人也早早被這個(gè)“老年疾病”所纏身。
 

更可怕的是中國每2個(gè)成年人里就約有一個(gè)處于血糖異常狀態(tài)，但很多人對此毫無察覺。


我們的血糖到底是怎么失控的？




這一切還要從糖的作用說起 葡萄糖是人體的重要燃料，每一個(gè)呼吸和心跳，大腦的每一次思考，大部分都依賴糖類的燃燒供能。

如果說人體是一座發(fā)電廠，葡萄糖就是用來發(fā)電的煤炭，從消化道源源不斷的吸收，再通過“血液運(yùn)河”運(yùn)輸。



每當(dāng)我們吃完東西時(shí)，血液里的葡萄糖大量增多，胰島素就忙起來了。

剛開始胰島素是非常敬業(yè)的，一聽說血糖高了，就叫“門衛(wèi)”胰島素受體開門，指揮葡萄糖運(yùn)入細(xì)胞，血糖很快降到正常水平。



散裝的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞后會(huì)被壓縮成糖原存起來。其中，肌細(xì)胞自帶“鍋爐”（線粒體），需要時(shí)，肌糖原可以快速燃燒“發(fā)電”。

肝細(xì)胞則是“后備倉庫”，當(dāng)血液里的葡萄糖太少時(shí)，肝糖元會(huì)被重新拆散放到血液里。

但是如果你碳水吃的有點(diǎn)多，葡萄糖壓縮成糖元也不夠存，他們就會(huì)在胰島素的指揮下，在肝細(xì)胞煉成更高能的燃料——脂肪（甘油三酯），再送進(jìn)脂肪細(xì)胞存起來。

這就是胰島素降血糖的全過程


那么，血糖失控的情況又是怎么發(fā)生的呢？



當(dāng)你已經(jīng)變胖，還在繼續(xù)吃高脂高碳食物，尤其是精米白面，帶湯水和糊糊的淀粉食物，吃完特別容易消化成葡萄糖，餐后血糖會(huì)迅速飆升！

多出來的葡萄糖繼續(xù)變成脂肪，脂肪細(xì)胞越裝越滿，終于塞不下了，一些游離脂肪酸就會(huì)跑出來，在血液運(yùn)河里游蕩。



看著堆積如山的葡萄糖，胰島素也傻眼了，只能連夜加班，一遍遍央求胰島素受體“開倉庫”。

胰島素受體被叫的不耐煩產(chǎn)生了抗拒心理，擁有鋼鐵般意志的胰島素終于累癱了，這就是傳說中的胰島素抵抗。



胰島素工作效率下降以后，發(fā)電廠決定從胰島素β細(xì)胞招新人，“應(yīng)屆生”胰島素果然干勁十足，迅速把血糖降了下來。



首先，餐后血糖短時(shí)間上升太快，會(huì)抑制食欲素生成，在血糖低時(shí)，它會(huì)刺激人覓食，保持清醒。



而餐后血糖過高，食欲素完成任務(wù)下班了，人就容易困倦，想睡覺。



接著，在大量胰島素作用下，餐后血糖快速下降，距離下一餐還有1-2小時(shí)就餓了，又容易發(fā)生餐前低血糖。







眼看工作量劇增，新來的胰島素也氣的罷工了 這時(shí)，可怕的事情發(fā)生了，另一方面，人以為自己能量不足，依然拼命吃東西，血糖再次飆升，脂肪大量生成，陷入惡性循環(huán)......



游離脂肪酸的魔爪，慢慢伸向胰島B細(xì)胞，讓胰島素分泌量大幅減少。

這項(xiàng)檢查的全稱是口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT)   (傳說中的“喝糖水”試驗(yàn)）

如果在7.8-11.0毫摩爾每升之間，說明存在糖耐量受損！





上面兩種“受損情況”，只要符合其中一個(gè)，就說明已經(jīng)進(jìn)入糖尿病前期。

另外，空腹血糖大于5.6毫摩爾每升，按美國標(biāo)準(zhǔn)也是糖尿病前期了，最好也去做個(gè)“喝糖水”試驗(yàn)。

糖尿病前期人群，也是糖尿病患者的后備軍，如果放任不管，隨著時(shí)間推移，就會(huì)變成2型糖尿病。



長期處于高血糖狀態(tài)，還會(huì)造成氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)性病變，糖尿病足、視力受損、多器官衰竭等并發(fā)癥，哪怕一個(gè)小傷口，都足以讓死神降臨......



但還有一個(gè)好消息，有胰島素抵抗的人，如果改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，把精米白面換成五谷雜糧，少久坐，多運(yùn)動(dòng)，建議每周快走12公里，相當(dāng)于每天1.7公里，只需17-20分鐘即可完成。 糖尿病前期也可逆轉(zhuǎn)！



血糖的變化悄無聲息，別等血糖失控時(shí)再后悔莫及，趕快改變不規(guī)律的生活方式及飲食習(xí)慣，回頭是岸。

如果你已加入糖友行列，痛苦不堪，那么請快快關(guān)注久安醫(yī)藥的唐柏浮......



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